どうも おっちゃんです
ゴールデンウィークも明け 今日から仕事
今年は 木・金と2日会社へ行ったら また2日休み
いつもよりは 気持ちもいくらかラク
それに 休みの日に関係なく 毎日同じ時間帯に起きるようにしているので じつは あまり休み明けもしんどくなかったりする
どんなに疲れてても
同じ時間帯に起き
しんどかったら 昼寝
とにかく 朝起きる時間を遅くしない
わたしの場合 寝だめは 体が余計にダルくなる
逆に 起床時間を固定したほうが 体がラクで疲れが溜まりにくい
それと 午前中に太陽の光を浴びるためにジョギングか散歩ができれば完ぺき
とにかく 体内時計を整える
これを意識して やるようになってから 気持ちもラクになり 前向きになった
