夜中に目が覚める

どうも　おっちゃんです

ここ最近　朝晩の冷え込みの影響なのか
夜中に目が覚めるように…

なので　ぐっすりと寝れた気もせず
完全に睡眠不足です

このままだと不眠症になるかもしれないので
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夜中に目が覚める原因と改善方法

ひとつ心当たりが
それは「寝る直前の食事（お菓子）」

寝る前にお腹が空くことが多く
ここ数日　就寝前にお菓子を食べていました

とりあえず　今日から間食をやめて
改善するか様子をみることにしてみます

これでぐっすりと寝れるようになったらいいんだけど