体力が落ちた

どうも おっちゃんです

急に気温が高くなり

なかなか体がついていかないですね

暑いだけで体力が奪われ 集中力も落ちる

最近 運動していないこともあり

体力が落ちて疲れやすくなった気もします

このままだと今年の夏を乗り切れるか不安

なので 一日15分の運動を取り入れようと思います

主に ウォーキングと筋トレ

ウォーキングは電車通勤をうまく使って

1日8,000歩を目指す

問題は筋トレ

どう時間を確保し継続させていくか

とにかく 今日から始めてみます