体幹トレーニングに挑戦

どうも　おっちゃんです

去年から腰痛がひどく
整形外科へ行っても全くよくならない

このままだと腰が痛いからといって
外出をさけるようになってしまう

息子とやりたいことがいっぱいあるのに…

なので
ダメもとで体幹トレーニングに挑戦

で　さっそく買ったのが
前に整形外科の医師から勧められた本

【書籍】長友佑都体幹トレーニング20

とりあえず　腰痛対策プログラムを
3週間続けてみます