どうも おっちゃんです
今日から 3月
だんだん気温も高くなり、花粉で目と鼻が真っ赤です
最近「舌下免疫療法」という存在を知り、ちょっとやってみたいかもと思ったのですが、費用がけっこう高い（3年で約10万？）ようなので一旦保留
とりあえず 花粉はのみ薬と目薬で乗り換えるとして
今年もあっという間に2ヶ月が過ぎましたね
2月は、特に何かをしたわけではなかったのですが、なにかと忙しかったけど充実した1ヶ月でした
で いままでと何が違うのだろうかと思い返したところ、時間を作って体を動かすようになったことが一番大きい気がします
とくに、去年の夏から続けているジョギングは、先月28日中15日も走ってました
しかも 最近は数日走らないと軽い禁断症状が出るくらいハマってます
たぶん、15分ぐらい走っているとしんどいからなのか雑念が消え、それ以降 無の状態になり、頭も心もスッキリするからなんだと思います
ここ数ヶ月、ストレスがたまりにくく、考えが前向きになったのも やっぱりジョギングのおかげなのかもしれません
ちなみに ジョギングをする時間をどうやって作っているかというと、私の場合、走る時間帯や距離は決めず、ちょっとした隙間時間を最大限利用するようにしています
たとえば、平日は 夕食を作った後だったり、上の息子が帰宅したあとの時間帯をうまく活用
休日は、下の息子が部活や遊びに行っている時間帯や洗濯機を回している約30～40分の時間を使って走っています
ジョギングを初めたころは、忙しくて疲れている状態でしんどかったのですが、動ける体を手に入れ、維持したかったので、少し無理してでも走るようにしてました
ただ ちょっと油断すると膝や太ももが痛くなり、歩くのもきつく、辞めたくなったことも…
それでも、自分のペースで続けたことで徐々に筋力と体力がつき、いまでは40分ぐらいなら休みなしで走れるようになりました
20～40分のジョギングが私にはちょうど良さそうなので、これ以上は増やさず、1年（7月まで）は続けてみようと思ってます
